Ngũ cốc là thực phẩm tốt lành mạnh cho sức khỏe cũng như tiện dụng khi sử dụng. Đối với những người có ít thời gian thì ngũ cốc là sản phẩm phù hợp với bạn.
Ngũ cốc dinh dưỡng là gì
Ngũ cốc dinh dưỡng là tên chỉ chung của 5 loại hạt sau khi rang và xay thành bột trộn đều với nhau. Ngũ công là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và tiện lợi khi sử dụng.
Thành phần dinh dưỡng chính trong ngũ cốc bao gồm: protein, chất béo, chất khoáng, vitamin cùng enzyme. Ngũ cốc còn là chưa nhiều niacin, sắt, riboflavin, thiamin.
Ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, đặc biệt ngũ cốc làm từ yến mạch, lúa mạch, đại mạch. Trong đó ngũ cốc dinh dưỡng chứa lúa mạch là tốt nhất do lúa mạch có chứa lớp màng cám dinh dưỡng, phần hạt chứa nhiều tinh bột và mầm ngũ cốc tốt cho sức khỏe.
7 lợi ích ngũ cốc dinh dưỡng mang lại là gì ?
1. Tiết kiệm thời gian:
Ngũ cốc dinh dưỡng được xay thành bột từ những hạt được rang chín do đó khi ăn chỉ cần pha với nước nóng là có thể ăn tiết kiệm được rất nhiều thời gian.
2. Hạn chế táo bón
Ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm chứa nhiều chất xơ do đó giúp bạn hạn chế được bệnh táo bón.
3. Giúp bạn giảm béo
Bột ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm có chứa ít chất béo giúp bạn giảm béo tốt. Ngũ cốc là sự kết hợp của những hạt khác nhau nên nhiều loại ngũ cốc được dành cho những bạn ăn kiêng muốn giảm béo.
4. Sản phẩm giàu protein
Protein đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh. Ngũ cốc là thực phẩm có nhiều protein thông thường các loại ngũ cốc thường chứa từ 6 – 12 % protein. Gạo có lượng protein thấp hơn ngũ cốc do đó nếu bạn chọn dùng ngũ cốc và bữa sáng sẽ
5. Ổn định đường huyết giảm tiểu đường
Ngũ cốc dinh dưỡng là sản phẩm có lượng đường ít kết hợp với nhiều chất xơ là thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường. Ngoài ra ngũ cốc còn chứa Magie giúp lượng insulin trong máu ổn định.
6. Có hàm lượng chất khoáng cao
Trong ngũ cốc dinh dưỡng có đến 95% khoáng chất như sulfat, photphat của Magie, kali và canxi. Đặc biệt sau khi các hạt nảy mầm các chất phytates thường bị giảm do phân hủy. Đó là lý do bột ủ mạch nha thường có giá trị dinh dưỡng cao hơn bột ngũ cốc dinh dưỡng bình thường.
7. Phù hợp với cả gia đình
Bột ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm tốt và tiện lợi cho cả gia đình sử dụng. Là thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu, sau sinh, cho người ăn kiêng, cho các bé đi học phù hợp với mọi lứa tuổi.
Khi sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng bạn cần chú ý:
Chế biến ngũ cốc dinh dưỡng như thế nào để tránh làm giảm chất dinh dưỡng cũng như nếu lạm dụng sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng quá sẽ có vấn đề gì xảy ra.
1. Cách chế biến ngũ cốc dinh dưỡng
Để có một bát cháo ngũ cốc dinh dưỡng thơm ngon bạn nên cho 1/2 bát ngũ cốc và 1/2 bát là sữa tươi hoặc kem vào một tô lớn.
2. Ăn quá nhiều ngũ cốc dinh dưỡng trong 1 ngày có tác hại gì
Lượng axit dạ dày tăng cao: Ngũ cốc dinh dưỡng thường có chứa axit tự nhiên do đó nếu ăn nhiều quá sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao.
Gây khó tiêu: Ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ cao hơn do đó thời gian tiêu hóa cũng lâu hơn, nếu bạn ăn quá nhiều trong 1 ngày có thể khiến cho ngũ cốc chưa tiêu hóa hết dẫn đến tình trạng khó tiêu.
Top 7 ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất 2024
1. Ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu
Những bà bầu bị nghén không uống sữa bầu được, những bà bầu tăng cân chóng mặt nhưng mẹ béo con không tăng cân, bà bầu bị táo bón muốn da đẹp thì ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu là lựa chọn.
Giá từ: 100.000 vnđ
Ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu có tốt không ?
Ưu điểm:
Giúp tăng cân đều cho cả mẹ và con
Giúp bà bầu tránh táo bón
Giàu Omega3 và dưỡng chất.
Giúp bà bầu ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn, chống mệt mỏi.
Giúp bà bầu cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi, giảm ốm nghén.
Cung cấp sắt, canxi omega 3,6 giúp thai nhi, thông minh phát triển trí tuệ!
2. Ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân
Bạn đang có bầu hoặc mới sinh xong cần cung cấp chất dinh dưỡng và làm tăng sữa. Cơ thể bạn suy nhược, thiếu chất, trẻ lười ăn chậm lớn dùng cho trẻ từ 2 tuổi thì ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân là lựa chọn tốt cho bạn.
Giá từ: 100.000 vnđ
Ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân có tốt không ?
Ưu điểm:
Giúp tăng cân an toàn
Cung cấp chất dinh dưỡng cho bà bầu và cho con bú
Giúp bé lười ăn và biếng ăn tăng cân
Giàu sắt, bổ máu thận, thanh nhiệt, mát gan, sáng mắt.
Bổ gan, giải độc, giảm thâm nám, cung cấp vitamin C, tiêu nóng.
Làm đẹp, sáng, mịn da, trị mụn, chống oxy hóa.
Cung cấp vitamin nhóm B, canxi, sắt, magie, tốt cho xương, ngăn ngừa táo bón, ngăn ngừa hen suyễn, tim mạch.
Rất giàu dinh dưỡng, nhiều chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6; các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic; các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri.
Chú ý: dùng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên.
3. Ngũ cốc dinh dưỡng nutifood
Ngũ cốc dinh dưỡng Nutifood được sản xuất trên dây chuyền hiện đại đảm bảo an toàn thực phẩm. Ngũ
cốc dinh dưỡng Nutifood là thực phẩm thích hợp cho những người ăn kiêng, bổ sung bữa phụ, bữa sáng.
Giá từ: 40.000 vnđ
Ngũ cốc dinh dưỡng Nutifood có tốt không ?
Ưu điểm:
Giàu Canxi, chất xơ cho xương chắc khỏe, sản phẩm phù hợp cho mọi lứa tuổi
Sản xuất theo dây chuyền hiện đại đảm bảo an toàn thực phẩm, không gây độc hại.
Hỗn hợp vitamin A&D3 giúp tối ưu hóa khả năng hấp thu Canxi của cơ thể, tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật.
Giá thành rẻ phù hợp mọi túi tiền.
4. Ngũ cốc dinh dưỡng vinacafe
Ngũ cốc dinh dưỡng vinacafe có thành phần chính từ thiên nhiên. Ngũ cốc dinh dưỡng vinacafe là thực phẩm bổ sung các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng được cân chỉnh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho người sử dụng. Sản phẩm đã được chế biến sẵn rất tiện lợi, tiết kiệm thời gian pha chế.
Giá từ: 50.000 vnđ
Ngũ cốc dinh dưỡng vinacafe có tốt không ?
Ưu điểm:
An toàn cho sức khỏe
Tiện lợi khi sử dụng và tiết kiệm thời gian chế biến.
Sản phẩm giàu protein, chất béo và khoáng chất.
Hương vị thơm ngon độc đáo và bổ dưỡng, là món ăn bổ dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi.
5, Ngũ cốc dinh dưỡng kachi
Ngũ cốc dinh dưỡng kachi là thực phẩm tốt cho mọi lứa tuổi. Ngũ cốc dinh dưỡng kachi được sản xuất từ thực phẩm thiên nhiên như bột mì, bột đậu nành, chiết xuất mầm lúa mạch, tinh bột bắp, bột gạo, bột nếp.
Giá từ: 40.000 vnđ
Ngũ cốc dinh dưỡng kachi có tốt không ?
Ưu điểm:
Tốt cho người già tránh bị loãng xương.
Tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ em.
Tăng cường thêm canxi
Tốt cho sức khỏe
An toàn khi sử dụng.
6. Bột ngũ cốc dinh dưỡng minmin
Bột ngũ cốc dinh dưỡng minmin được sản xuất từ thực phẩm thiên nhiên tốt cho bà bầu và mẹ cho con bú, người già, trẻ nhỏ. người bị mất ngủ, bị táo bón.
Giá từ: 150.000 vnđ
Bột ngũ cốc dinh dưỡng minmin có tốt không ?
Ưu điểm:
Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé, giúp phát triển não bộ cho bé thông minh,
Ngũ cốc gọi sữa mẹ về nhanh hơn, nhiều hơn, đặc và thơm hơn và đặc biệt giúp mẹ mau lấy lại dáng.
Bổ sung chất xơ, sắt, canxi, DHA.. cho bé cứng cáp hơn, thông minh hơn và cải thiện cân nặng cho bé, hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng tránh táo bón.
Tạo cảm giác thèm ăn, hấp thụ tốt và tốt cho hệ tiêu hóa.
Cải thiện trí nhớ, tăng cường máu lên não.
Chắc xương và tốt cho người bị tiểu đường.
7. Ngũ cốc dinh dưỡng b’fast
Ngũ cốc dinh dưỡng b’fast là sản phẩm tốt cho sức khỏe tăng cường canxi giúp chắc xương chống lão hóa.
Giá từ: 50.000 vnđ
Ngũ cốc dinh dưỡng b’fast có tốt không ?
Ưu điểm:
Tăng cường caxi chống lão hóa,
Giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Thích hợp cho người ăn kiêng.
Phù hợp cho mọi lứa tuổi.
An toàn cho sức khỏe.