Cập nhật ngày: 13/08/2024
1 quả hồng chứa bao nhiêu calo khi soi bảng dinh dưỡng của loại quả này đa phần đều chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Với hương vị thơm và ngọt nên hồng là trái cây được lòng rất nhiều người. Thế nhưng nhiều chị em lo ngại ăn hồng có béo không? Khi ăn quả hồng nhiều người lo ngại rằng sẽ bị tăng cân vì hồng có lượng đường rất cao. Hiện nay chưa có bất kì nghiên cứu nào chỉ ra rằng ăn hồng giúp giảm cân nhưng qua bài viết này chỉ cần dựa vào lượng calo trong quả hồng thì bạn đã phần nào đoán ra cái kết nếu ăn hồng thường xuyên rồi.
Quả hồng là loại trái cây được trồng rất nhiều ở nước ta, hiện nay có 3 loại hồng: Hồng đỏ, hồng ngâm và hồng giòn. Trong đó hồng đỏ là loại hồng truyền thống khi còn xanh thì chát nhưng chín lại rất ngọt và mềm, còn hồng ngâm hay hồng giòn thì là những loại hồng ra đời muộn hơn những lại được ưa chuộng hơn cả bởi hồng có vị ngọt vừa, ăn lại rất giòn. Giữa các loại hồng có sự khác nhau về hương vị cũng như đặc điểm hình dáng và nhưng về giá trị dinh dưỡng lại có sự tương đồng với nhau. Có thể nói sự ra đời của hồng giòn và hồng ngâm là sự thay thế cho hồng đỏ để phù hợp hơn với thị hiếu của khách hàng vì đa số nhiều người không thích ăn 1 quả hồng quá mềm thậm chí có thể bị nhũn nếu chín quá.
1 quả hồng chứa bao nhiêu calo? Có nhiều loại hồng đều mang những công dụng với các dưỡng chất tốt cho sức khỏe như hồng giòn, hồng ngâm hay hồng đỏ, nên để tính toán được lượng calo trong quả hồng là bao nhiêu khá khó khăn. Do không có sự phân biệt giữa các loại hồng nên lượng calo trong 1 quả hồng được tính toán vào khoảng 126 calo (áp dụng với quả hồng có khối lượng 100g). Đây cũng là câu trả lời cho những thắc mắc như 1 quả hồng giòn bao nhiêu calo, ăn hồng ngâm có giảm cân không, hay một quả hồng bao nhiêu calo?
– Cải thiện hệ tiêu hóa: Quả hồng có chứa rất nhiều chất xơ và tannin đặc biệt là quả hồng giòn có tác động tích cực đến quá trình hoạt động của nhu động ruột, giảm ngay tình trạng tiêu chảy.
– Tăng cường hệ miễn dịch: Trong quả hồng chứa rất nhiều vitamin C là một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp tăng cường sức đề kháng và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
– Làm đẹp da: Các thành phần như vitamin C, A, sắt trong quả hồng giúp da luôn hồng hào và căng sáng, ngăn ngừa tình trạng da không đều màu.
– Cải thiện thị lực: Trong quả hồng chứa hàm lượng vitamin A dồi dào nên giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về mắt đồng thời giữ cho đôi mắt luôn thật khỏe mạnh.
– Ngăn ngừa ung thư: Các chất chống oxy hóa như vitamin A, shibuol và axít betulinic có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể từ đó ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
– Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Lượng calo trong một quả hồng khá nhiều chủ yếu đến từ đường nhưng đa phần lại là đường glucose và fructose giúp các mạch máu được lưu thông đồng thời bảo vệ một trái tim khỏe mạnh.
1 quả hồng 100g chứa 126 calo, đây là lượng calo ở mức trung bình khi nó có thể cao hơn hoặc thấp hơn rất nhiều loại trái cây khác. Thông thường để đánh giá một loại trái cây có gây tăng cân hay không thì người ta thường dựa trên calo của loại quả đó chiếm bao nhiêu % lượng calo mà cơ thể cần nạp trong 1 ngày. Nếu đang trong thời gian ăn kiêng bạn được khuyên nên bổ sung khoảng 1500 calo/ngày và khi ăn 1 quả hồng hằng ngày thì nguy cơ tăng cân là rất thấp vì lượng calo của quả hồng so với tổng lượng calo mà cơ thể nạp 1 ngày chưa bằng 1/10.
Ngoài ra trong quả hồng còn chứa chất xơ, chất này có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế tối đa nguy cơ tích trữ calo dẫn đến tăng cân trong cơ thể. Thêm nữa quả hồng lại chứa rất nhiều vitamin giúp giữ cơ thể luôn thật khỏe mạnh, do đó những ai muốn thêm quả hồng vào chế độ ăn kiêng hằng ngày thì nên thêm vào ngay thôi.
Sau khi tìm ra 1 quả hồng chứa bao nhiêu calo và ăn hồng có béo không thì chắc chắn bạn sẽ quan tâm cách ăn hồng như thế nào để giảm cân. Ở mỗi người sẽ có sở thích ăn uống khác nhau có người lại rất thích ăn quả hồng đỏ chín mềm nhưng cũng có người lại ưu ái hơn cho quả hồng giòn hay hồng ngâm.
Bạn hoàn toàn có thể ăn quả hồng trực tiếp mà không cần trái qua quá trình chế biến nào. Đối với hồng đỏ thì hãy kiểm tra hồng đã chín chưa bằng cách sờ vào quả hồng nếu chúng đã mềm thì đã tới độ ăn được. Còn với hồng giòn hay hồng ngâm thì vỏ sẽ có màu ngả vàng là lúc quả hồng đã chín. Mỗi lần ăn bạn có thể ăn từ 1 – 2 quả là hợp lý nhất, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
+ Đun nước và pha thêm 3 – 4 chén rượu
+ Sử dụng dây dù chắc chắn bộc vào cuống quả hồng rồi nhúng vào nồi nước pha rượu
+ Sau đó phơi hồng ở chỗ thoáng gió, khô ráo
+ Phơi trong khoảng 4 – 6 tuần quả hồng có thể ăn được
Ngoài ra bạn cũng có thể ngâm quả hồng để ăn vào những thời điểm hết mùa. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn có thể chọn ngâm bằng quả hồng giòn hay hồng ngâm đều được. Hồng mua về rửa sạch, gọt vỏ, nhớ để lại cuống. Nấu hồng trong nước sôi cùng chút muối, trong 2 phút. Để ráo nước, phơi hồng ngoài trời nắng to từ 5 -7 ngày. Bảo quản hồng nơi khô ráo, tránh để bị mốc, nến cất trong hũ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh.
Hồng Nhung chia sẻ sau khi giảm béo thành công tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo bạn đừng ngại kết nối đến hotline 18002045 để cập nhật thông tin mới nhất về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo và cơ hội nhận khuyến mãi giảm béo lớn nhất từ vòng quay may mắn.